Восстановление после разлуки: долгосрочное эмоциональное восстановление и реконструкция личности

Непосредственный кризис разлуки в конце концов проходит, но многие люди месяцами позже оказываются в состоянии, которого они не ожидали: не в острой боли, но и не совсем сами. Самосознание, которое было построено в отношениях, будущее, которое ожидалось, и повседневная жизнь, которая была совместной, исчезли — и то, что придет дальше, еще не ясно. Этот курс посвящен более длительной дуге восстановления. К концу этого курса вы сможете определить специфические измерения личности и жизни, которые были наиболее нарушены вашей разлукой, применять сознательные практики для восстановления жизни, которая будет по-настоящему вашей, управлять социальными и межличностными изменениями, которые следуют за разлукой, и распознавать признаки подлинного восстановления, а не поверхностного функционирования. Что вы узнаете: - Измерения жизни после разлуки, которые чаще всего нуждаются в сознательной реконструкции: личность, социальный мир, повседневная структура, цель и отношения с собой - Разница между функциональным восстановлением (вы управляете) и подлинным восстановлением (вы процветаете), и как перейти от одного к другому - Как восстановить чувство индивидуальной идентичности, которая была частично построена в отношениях и через них - Навигация социальных сбоев, которые следуют разделения: изменились друзей, неудобные общие сети, и строительство нового сообщества - Управление эмоциональной амбивалентности, которая часто сохраняется долго после острой фазы - скучаю по человеку, скорбь об отношениях, даже зная, что разлука была правильной - Роль новых отношений в процессе восстановления: когда они помогают, когда они являются уклонением, и как подходить к ним с ясностью - Разработка личного рассказа о разводе, который является честным, не виктимизирующим и перспективным - Создание структуры жизни после разлуки, которая поддерживает продолжающийся рост: практика, цели, связи и смысл Курс состоит из трех этапов. На этапе оценки вы определяете, какие аспекты вашей жизни были наиболее нарушены разлучением, а какие остались нетронутыми, и составляете карту того, где нужно начать восстановление. На этапе реконструкции вы изучаете каждый из нарушенных аспектов и разрабатываете рамки для намеренного восстановления: самосознания, социального мира, повседневной структуры и долгосрочной цели. На этапе интеграции вы фокусируетесь на синтезе — вы развиваете связную, ориентированную на будущее жизнь, которая честно почитает утрату, но при этом действительно движется за ее пределы. Этот курс предназначен для взрослых, которые прошли через значительную разлуку и работают над долгосрочным восстановлением, а не кризисным управлением. Подходит для людей, которые впервые думают о восстановлении после разлуки как об активном процессе. Этот курс является образовательным и не заменяет индивидуальную терапию или профессиональную поддержку психического здоровья. Пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью, если у вас есть постоянные серьезные симптомы.