Утренняя раса йога: ежедневные ритуалы для повышения энергии

В этом курсе вы узнаете, как создать и практиковать утренний ритуал йоги, основанный на принципах расы и праны, чтобы развивать длительную концентрацию и физическую жизнеспособность. Вы научитесь понимать основополагающую философию энергии жизненной силы и эмоциональной сущности, прежде чем перейти к поэтапным физическим последовательностям. Что вы узнаете: Понимание основополагающей философии расы и праны, чтобы выравнивать ваш разум и тело; Практикуйте энергичные утренние техники дыхания пранаямы, чтобы рассеять ментальный туман; Изучите поэтапные последовательности поз, предназначенные для пробуждения позвоночника и снятия физического напряжения; Настройте устойчивую ежедневную утреннюю рутину, используя современные принципы накопления привычек; Примените техники осознанности и установки намерений, чтобы поддерживать ясность ума в течение всего дня. Этот курс начинается с основной терминологии и основных концепций, прежде чем направлять вас через структурированные, простые в исполнении письменные последовательности для движения, дыхания и медитации. Разработанный специально для начинающих, этот курс не требует предварительного опыта йоги или гибкости. Начните свое путешествие к более ярким, намеренным утрам сегодня.