Сознательное дыхание: Практическое руководство по осознанному дыханию

Современная жизнь часто оставляет нас в состоянии хронического стресса, поверхностного дыхания и умственной усталости. Понимая механику вашего дыхание, вы можете активно изменить свое физиологическое и эмоциональное состояние в любой момент. Этот текстовой курс ведет вас через фундаментальную науку и практику сознательного дыхения. Вы перейдете от бессознательного, поверхностного дыхания к намеренным моделям, которые способствуют глубокой расслабленности, фокусировке и эмоциональному балансу. Что вы узнаете: • Понимание основных анатомии и физиологии сознательного дыхания • Практика основных моделей дыхание, чтобы успокоить или активизировать нервную систему • Применение структурированных дыхательные процедуры, чтобы справиться с ежедневным стрессом и тревогой • Разработать устойчивую ежедневное дыхательное привычку с письменных упражнений и подсказок • Исследуйте Начиная с ключевой терминологии и основных физиологических понятий, этот курс пошагово знакомит вас с практическими дыхательными техниками и интеграционными упражнениями, которые легко вписываются в напряженный график. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих, которые хотят улучшить свое самочувствие посредством осознанного дыхания, без предварительного опыта или специального оборудования. Начните свое путешествие к более спокойному, более сфокусированному разуму сегодня.