Основы матового пилатес и промежуточные последовательности

Пилатес - это один из самых эффективных способов укрепить мышцы, улучшить гибкость и развить осознанность тела. Этот курс пошагово знакомит вас с основными принципами Мат Пилатеса, от основных движений до промежуточных последовательностей. Что вы узнаете: Понимание основных принципов Пилатес, включая выравнивание, контроль дыхания, и центрирование; Практика классические фундаментальные упражнения, как сотня, сверните вверх, и одиночный растяжка ног с точной формой; Прогресс к промежуточным движениям, таких как открытая нога Rocker, отвертка, и Teaser; Узнайте стратегии модификации, чтобы Мы начинаем с основных анатомии, концепций выравнивания, и методов дыхания, прежде чем перейти в подробные письменные разбивки ключевых базовых и промежуточных упражнений. Этот курс предназначен для начинающих, не имеющих предыдущего опыта в Пилатес, а также для практикующих среднего уровня, желающих усовершенствовать свою технику. Начните свое путешествие к более сильному, более сбалансированному телу сегодня.