Изменение поведения: основанные на фактических данных стратегии в области здравоохранения и привычек

Понимание того, почему мы делаем то, что мы делает первый шаг к долгосрочной личной трансформации и поддержки других в их путешествиях здоровья. Этот текст-основанный курс ведет вас через фундаментальной науки и практическое применение основанных на доказательствах стратегий изменения поведения, ликвидации разрыва между исторической теории и современной практики. Что вы узнаете: - Понять основные психологические принципы, регулирующие психическое и физическое здоровье поведения. - Изучить основы когнитивно-поведенческой терапии и методы координированной реструктуризации. - Изучить основные стратегии мотивационного интервьюирования для разрешения амбивалентности и стимулирования внутренней мотивации. - Применять современные микро-навыки дизайна рамок для создания повторяемых, позитивных ежедневных процедур. - Анализ того, как структурировать эффективные, основанные на доказательствах поведенческие интервенции. Вы начнете с ключевой терминологии и основных моделей поведения, прежде чем перейти к практическим методам общения, терапевтическим концепциям и современным структурам формирования привычек. Этот курс предназначен для начинающих, любителей здоровья и начинающих тренеров, не требуя предварительного опыта в психологии. Начните читать сегодня, чтобы овладеть наукой о позитивной трансформации поведения.