Преодоление расставания боли с КБТ и самосострадание

Прекращение отношений может принести интенсивную эмоциональную турбулентность, неопределенность и чувство изоляции. Этот курс предоставляет структурированный, сочувственный путь через процесс восстановления распада, используя проверенные когнитивные поведенческие принципы и практики самосострадания. Вы получите более глубокое понимание эмоционального процесса, определите полезные механизмы преодоления и выработаете практические навыки, чтобы изменить эмоциональное состояние, установив здоровые личные границы. Что вы узнаете: Понять психологические стадии потери отношений и эмоционального восстановления; Применять когнитивные методы переформулирования для решения устойчивых негативных самообсуждений; Практикуйте основанные на доказательствах упражнения самосострадания, чтобы уменьшить стресс и тревогу; Определите и обеспечьте здоровые личные границы для долгосрочного эмоций; Начиная с основных понятий и основных психологических определений, письменный материал ведет вас шаг за шагом через практические упражнения и подсказки для самоанализа. Этот курс предназначен для всех, кто переживает разрыв в отношениях, и не требует предварительного изучения психологии или терапии. Начните читать сегодня, чтобы предпринять нежный, значимый шаг к исцелению и самопознание.