Основы здорового питания: план сбалансированной диеты

Понимание того, что есть может чувствовать себя подавляющим с таким большим количеством противоречивых советов, доступных сегодня. Этот курс упрощает науку о питании, давая вам ясную, основанную на доказательствах дорожную карту, чтобы правильно заправлять ваше тело. Вы будете перехода от путаницы о диете уверенно проектирования сбалансированных планов питания, адаптированных к вашему образу жизни. Изучая фундаментальную науку о еде и пищеварении, вы сделаете осознанный, устойчивый выбор питания, не полагаясь на ограничительные причуды. Что вы узнаете: Понимание основных ролей макроэлементов, микроэлементы, и гидратации в ежедневном здоровье; Анализ и расшифровка современных этикеток продуктов питания, чтобы принять обоснованные решения в продуктовом магазине; Дизайн сбалансированных, питательных веществ плотные планы питания которые подходят ваши личные потребности в энергии и цели образа жизни; Выявление и развенчание общих мифов питании с помощью Применять практику осознанного питания и признавать фундаментальную связь между здоровьем кишечника и общим благополучием. Курс начинается с основных определений питательных веществ и пищеварительного здоровья, прежде чем перейти к практическим стратегиям для покупки продуктов питания, планирования питания и создания устойчивых здоровых привычек. Этот курс предназначен для начинающих, не имеющих предыдущего опыта в области питания или диетологии, которые хотят улучшить свое здоровье путем более рационального выбора продуктов питания. Начните читать сегодня, чтобы построить более здоровые, более сбалансированные отношения с едой.