Прикладная анатомия для практики йоги

Многие практикующие йогу борются с плато или повторяющимся дискомфортом, потому что им не хватает четкого понимания основополагающей анатомии. Научитесь двигаться дальше заучивания поз и соедините традиционную практику с современной физиологической наукой. Этот курс предоставляет фундаментальное, основанное на тексте исследование человеческой анатомии, специально разработанное для йоги. Сосредоточив внимание на скелетной структуре, мышечных действиях и дыхательной механике, вы приобретете знания, необходимые для безопасного, разумного и эффективного выполнения асаны, независимо от того, уточняете ли вы свою собственную практику или руководите другими. Что вы узнаете: * Понять основные термины скелетной и мышечной анатомии, относящиеся к йоге. * Анализ биомеханики основных поз (асан), с акцентом на стабильность суставов и диапазон движений. * Применять знания о дыхательной системе, включая функцию диафрагмы, для углубления техник пранаямы. * Практика выявления общих моделей неправильного выравнивания и изучения анатомических подсказок для безопасной коррекции. * Настройка модификаций и вариаций поз на основе индивидуальных анатомических ограничений и принципов предотвращения травм. * Узнать роль фасциальных линий и кинетических цепей в поддержании целостности всего тела во время сложных движений. Мы начинаем с основных анатомических понятий и терминологии, устанавливая прочный словарь для движения. Затем мы систематически применяем эти принципы к основным категориям асаны и пранаямы, подчеркивая функциональное движение и безопасную практику. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих в изучении анатомии, включая новых практикующих йогу и тех, кто рассматривает преподавание. Не требуется предварительных знаний по анатомие или физиологии человека. Начните строить более умную, безопасную и более информированную практику йоги сегодня.